Sol og sommer – vi nordmenn elsker det. I vårt langstrakte land er det ikke mange måneder i året vi kan nyte dette fenomenet, så vi er blant de som soler oss mest når vi kan. Og soling er bra for kroppen vår, da det tilfører vitamin D.
Men som med alt annet er måtehold viktig. For mye soling er ikke bra. Det holder med bare noen minutter i sola for å få det du trenger av det viktige vitaminet. Ifølge eksperter hos BeWell-klinikken i Stavanger, bør man sole seg før klokken 10 på formiddagen og etter klokken 13 på ettermiddagen. Dette fordi solens UV stråler er sterkest mellom ti og ett.
Hatt, solbriller og solkrem med høy faktor, stenger disse strålene ute. Men det stopper også produksjonene av vitamin D. Nordmenn sliter med for lite D vitaminer i kroppen, noe som kan føre til at man blir både slapp, sliten og deprimert.
Norge er et av de landene i verden som har høyest forekomst av føflekkreft, med rundt 2000 nye tilfeller hvert år. Anne Lise Ryel, som er generalsekretær i Kreftforeningen, sier Norge også er i verdenstoppen når det gjelder dødelighet av føflekkreft, kun bak Australia og New Zealand.
Soling i mer enn 30 minutter om dagen gir deg økt risiko for alt fra allergi, via soleksem og solbrenthet til føflekkreft. Husk også på at selv om du ikke soler deg, men oppholder deg mye ute i sola i forbindelse med arbeid eller lek feks, så er du også eksponert. Når og hvor du befinner deg har også betydning. Blant annet solhøyde, årstid, høyde over havet, ozon og skyer, spiller en rolle på hvor intense UV–strålene er.
Det kan være smart å legge inn UV–varsling fra feks yr.no på din mobil. På den måten kan du forberede dagen for deg og familien og ha en flott dag i solen uten at det får noen negative konsekvenser.